О такой процедуре как закаливание знают абсолютно все, но очень многие не совсем верно ее понимают. Нельзя много лет подряд кутаться в теплые пуховики еще с осени, а потом вдруг бросится зимой в ледяную прорубь. Здесь нужна система и понимание дела: для чего все это, и каким образом сделать лучше.
Идеальный вариант – это приучение организма к разным температурным режимам с рождения ребенка. Но, опять-таки не бросая новорожденного в холодную воду, так как его защитные системы все еще формируются и подход нужен мягкий, постепенный.
В первую очередь разберемся, что такое закаливание. Простыми словами это специальная тренировка, которая программирует организм на устойчивость к перепадам температур, улучшает терморегуляцию. И это не только моржевание.
Хороший вариант – это начать закаливание летом. Здесь вам поможет известная с детства формула: солнце, воздух и вода. Привыкать к прохладе надо постепенно. Длительные п
...
Читать дальше »
